“智”青春 在路上｜心理育人进行时：菠菜资源平台大全实践团队面向考研学子开展系列心理类活动

为进一步推动学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育走深走实，全面落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代员工心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，充分发挥心理育人资源及朋辈互助的强大力量，帮助考研学子缓解学习压力，7月3日至7月16日，菠菜资源平台大全“心芯相印 AI在最全菠菜论坛”社会实践团队在浦口校区面向考研学子开展系列活动。该团队是学院组建的首支心理类实践团队，由学院员工心站成员和心理委员组成，学院配备专兼职心理咨询师担任指导老师。

开展调查研究，找准服务“心”方向

活动伊始，团队成员在教学楼、三创空间和图书馆等地对留校备考的考研学子开展线下采访。考研学子在采访中分享了备考期间的规划和心路历程，他们中大多数曾感到焦虑和迷茫，在学习过程中也不同程度出现过学习倦怠等问题，希望能够从更专业的角度来调节自己的心理压力。

与此同时，团队的线上问卷调查也在毕业班级QQ群中转发，据反馈和分析：面对学习压力时，考研学子常常会因缺乏个人情绪调节能力，而在高强度的考研竞争中显得较为被动，还有个别考研学子因缺乏学习动力而产生了倦怠情绪。

综合来看，采访和问卷结果反映出受访的考研学子对于调节学习压力有较大需求。因此，实践团的活动设计围绕“正确调节情绪、缓解学习压力的方法”展开。

借助智慧平台，助力学子“心”成长

团队宣传组创立了“秾心有AI”公众号，技术组接入了聊天机器人。该机器人具有心理健康知识普及、心理健康辅导、趣味抽签等特色功能，能够根据用户当前情绪展开不同内容的对话，在对话过程中讲解心理学知识，动态跟踪用户的心理波动状况，并为他们提供相应的解决方案和建议。

团队还与深圳市南山区精神卫生中心蒋敏医生进行线上交流，了解和学习情绪调节、正念训练等技术与方法。

培养积极心态，团辅凝聚“心”力量

在老员工心理健康教育中心许梓薇老师、学院心理辅导员李洪老师指导下，结合前期需求调研、咨询交流收集的有关情况，实践团举行了四次团辅活动。团辅活动分别以“倾听与表达”“有意识地觉察”“改善思维方式”和“树立学习信心”为主题，通过冥想训练、思维方式改进和正念训练等活动，帮助备战考研的同学们合理有效地调整自己的不良情绪，提升学习能力，保持积极心态。

在第四次团辅活动中，许梓薇老师听取了同学们对正念训练的感悟分享，分析了同学们的学习心理状态，并组织讨论交流、绘画个人优势图等活动来调节同学们焦虑的心情，鼓励同学们树立学习信心。

每位参与的同学在活动前后完成了一份正念思维问卷。团队成员将两组数据对比后发现：连续进行正念训练的实验组同学在情绪状态、焦虑和压力程度方面有明显改善。

活动中，团队成员在指导老师带领下学习并实践了心理健康知识和方法，将心理健康辅导与人工智能相结合，为备战考研的同学们提供了线上支持，希望能够帮助考研学子舒缓焦虑心情，提升学习能力，保持良好心态。接下来，成员们也将立足学院员工心站员工干部和班级心理委员职责，开展丰富多彩的心理类活动，发挥朋辈力量在心理健康教育中的积极作用。